Se tot vorbește, în ultima vreme, despre lipsa unei educații emoționale în școlile românești.
Unii spun că este o cerință absolut necesară a societății în care trăim, alții că e doar un moft. Că ei au crescut mari și frumoși, că și-au găsit un serviciu și și-au întemeiat o familie, chiar și fără a fi fost educați în școală suplimentar emoțional. Iar dacă uneori mai calcă strâmb în privința emoțiilor sau a felului în care și le exprimă, nu se face gaură în cer.
Suntem cu toții oameni, ne enervăm și certăm, apoi ne împăcăm și o luăm de la capăt. E drept și asta.. Suntem cu toții oameni… Doar că generațiile mai tinere de astăzi nu se dezvoltă în aceleași condiții în care au făcut-o părinții lor. Trăiesc într-un ritm mai alert, cu informații ce se succed cu repeziciune, într-un timp în care viteza, dar și modul de reacție, pot fi totul. Și-atunci, chiar dacă în școală nu au parte de educație emoțională cum se cuvine, o pot primi în doze mai mici în familie.
Iar prima doză de educație emoțională pe care o pot consuma cu ușurință, după ce au învățat să numere până la 100, este “regula celor 90 de secunde”. Oamenii de știință au descoperit că efectul “chimic” al unei emoții puternice durează adeseori 90 de secunde. Că durează un minut și jumătate ca un hormon să își facă dispărută prezența din corpul tău, după ce acesta a fost eliberat în organism.
Cortizolul, hormonul stresului, se supune și el acestei reguli. Deci, emoțiile sunt reacții chimice. Pe care putem învăța să le controlăm, pas cu pas.
Primul pas ar fi ca, în situația apariției unei emoții puternice, să încerci să iei o pauză. Înainte de a reacționa. Și mie mi se pare greu să număr până la 90, înainte de a reacționa în vreun fel. Poate tocmai pentru faptul că n-am studiat prea mult emoțiile în școală. Dar până la 10, s-ar putea să-mi iasă.
Deci, ce facem prima dată?! Luăm o pauza de 10 secunde! La finalul căreia am putea vedea cu alți ochi conflictul și reacționa, atât în interesul nostru, cât și al celui cu care ne aflăm în conflict.
Vă spun că e testat acest prim pas și funcționează! Așa cum funcționează și dozele de educație. Fără reacții adverse periculoase.
