Doza de educaţie (DDE) – Există două momente în viață când oamenii dezvoltă o relație aproape romantică cu soarele: după o iarnă lungă… și în prima zi cu adevărat caldă. Dintr-odată apar bancuțele pline, fețele ridicate spre cer și acel gest universal: închizi ochii, ridici capul și parcă spui fără cuvinte: „Așa… exact asta îmi lipsea.”
Și adevărul e că ne lipsea.
Pe 19 mai este marcată Ziua Internațională a Expunerii la Razele Soarelui, un bun prilej să vorbim despre relația noastră cu această uriașă centrală energetică aflată la aproape 150 de milioane de kilometri distanță și care, fără să ne întrebe, ne influențează starea, energia și chiar dispoziția.
Soarele are o reputație interesantă. E ca acel prieten foarte simpatic care îți face bine… dar dacă exagerezi cu timpul petrecut împreună, începi să regreți deciziile luate.
În doze potrivite, expunerea la soare ne ajută organismul să producă vitamina D, esențială pentru oase, imunitate și multe alte procese importante. Lumina naturală influențează și serotonina, unul dintre acei mesageri ai stării de bine. De aceea, uneori, după câteva minute la soare, viața pare puțin mai suportabilă, oamenii puțin mai simpatici și chiar ședințele parcă puțin mai scurte. Mă rog… nu întotdeauna.
Am observat și la mine un fenomen interesant: la primele raze serioase de primăvară mă comport ca o șopârlă emoțională. Caut instinctiv un colț însorit, mă așez strategic și încep să cred că douăzeci de minute pe o bancă rezolvă toate problemele existențiale. E drept… nu le rezolvă. Dar ajută.
Există însă și partea în care soarele îți spune: „Ne-am apropiat prea repede.” Pentru că de la câteva minute de răsfăț până la statutul de „m-am făcut rac în două ore” drumul e surprinzător de scurt. Expunerea excesivă poate însemna arsuri, îmbătrânirea prematură a pielii și alte riscuri serioase. Soarele e extraordinar, dar are o lecție clară: nu orice lucru bun vine la pachet cu opțiunea „extra large”.
Iar lecția frumoasă pe care ne-o dă este aceasta: echilibrul contează. Exact ca în multe lucruri din viață.
Așa că astăzi, ieșiți puțin afară. Ridicați privirea spre cer. Luați o porție de lumină, dar cu măsură. Pentru că uneori, o doză bună de soare poate lumina nu doar ziua… ci și felul în care o trăim.
prof. Maria Adriana Nichitean
