Doza de educaţie (DDE) – Avem o relație complicată cu aerul rece. Îl suspectăm. Îl privim ca pe un infractor meteorologic. Dacă intră pe geam — clar „ne trage la plămâni”. Dacă prinde copilul în curte — „sigur răcește”. Dacă transpiră — „gata, e pierdut”.
Aerul rece are o reputație mai proastă decât merită.
Medicii tot repetă — și nu, nu e conspirație a industriei geamurilor deschise — că virozele nu vin de la frig. Vin de la virusuri. Știu, dezamăgitor de logic.
Un pediatru spunea recent ceva foarte simplu și foarte sănătos: copiii au nevoie zilnic de mișcare, aerisire, spații ventilate și expunere la soare. Sună banal. Tocmai de aceea e ignorat… cu performanță.
Camera prea caldă și neaerisită nu e „protecție”. E seră pentru microbi. Mucoasele se usucă, iar oaspeții neinvitați se instalează confortabil. Temperatura ideală nu e „tropical relax”, ci pe la 21–22 de grade. Da, inclusiv când bunica spune că „e curent”.
Curentul e probabil cea mai învinuită formă de mișcare a aerului din istorie. Iar mișcarea — acel lucru pe care îl amânăm până „se mai liniștește programul” — este, de fapt, cea care reglează imunitatea, somnul, dispoziția și dezvoltarea. Copilul nu e făcut pentru scaun prelungit. E făcut pentru alergat scurt și des.
Mit preferat de top: „a transpirat și a făcut pneumonie”. Nu. A transpirat și a făcut… sport. Pneumonia nu vine de la tricou umed, ci de la agenți infecțioși. Tricoul ud produce cel mult o fotografie memorabilă pentru familie.
Ieșitul afară nu e rezervat doar pentru temperaturi „de poză”. Copiii pot sta afară și la rece, dacă sunt îmbrăcați potrivit — nu înfofoliți ca sarmalele. Plus soare pe față și pe mâini — combustibil natural pentru vitamina D și stare bună.
Somnul rămâne suplimentul-minune gratuit. Orele bune de somn chiar repară și reglează sistemul imunitar. Nu există aplicație care să-l înlocuiască. Dacă ar fi, ar costa enorm și tot nu ar funcționa.
Și, poate cel mai important: echilibrul bate panica. Nu orice nas curgător e tragedie națională. Copiii care intră în colectivitate vor avea mai multe episoade respiratorii — e antrenament, nu eșec.
Deschideți geamurile, scoateți copiii la lumină, lăsați-i să se miște și închideți, din când în când, fabrica de mituri!
Imunitatea crește mai bine în aer curat decât în frică.
prof. Maria Adriana Nichitean
