Administrația Națională de Meteorologie a emis o avertizare de Cod portocaliu de caniculă, valabilă în intervalul 28 iunie, ora 10:00 – 29 iunie, ora 10:00.
Meteorologii anunță temperaturi extrem de ridicate, disconfort termic sever și nopți tropicale. În acest context, Direcția de Sănătate Publică Iași vine cu o serie de recomandări pentru protejarea sănătății în perioada de caniculă.
Recomandările DSP Iași pentru zilele cu temperaturi extreme
- Evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită și directă la soare în intervalul 11:00 – 18:00 și folosiți creme de protecție solară pentru zonele expuse.
- Purtați pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de preferat în culori deschise.
- Consumați zilnic între 1,5 și 2 litri de lichide, fără să așteptați apariția senzației de sete. În perioadele caniculare este recomandat consumul unui pahar cu apă la fiecare 15-20 de minute.
- Evitați consumul de alcool, inclusiv bere și vin, deoarece favorizează deshidratarea și reduce capacitatea organismului de a face față temperaturilor ridicate.
- Limitați consumul băuturilor cu multă cofeină (cafea, ceai, cola) și al băuturilor răcoritoare cu un conținut ridicat de zahăr.
- Includeți în alimentație fructe și legume cu un conținut mare de apă, precum pepenele galben și roșu, prunele, castraveții și roșiile.
- Reglați aparatul de aer condiționat astfel încât temperatura din locuință să fie cu aproximativ 5 grade Celsius mai mică decât temperatura exterioară.
- Nu folosiți ventilatoarele dacă temperatura aerului depășește 32 de grade Celsius.
- Țineți ferestrele închise atunci când temperatura de afară este mai ridicată decât cea din interior.
- Evitați activitățile fizice intense în aer liber, precum sportul, grădinăritul sau lucrările solicitante, în perioadele cu temperaturi extreme. Acestea pot fi mutate în intervalele mai răcoroase ale zilei.
- Urmăriți informările oficiale privind evoluția fenomenelor meteo.
DSP Iași recomandă populației să acorde o atenție sporită persoanelor vulnerabile – copii, vârstnici și persoane cu afecțiuni cronice – pentru prevenirea efectelor negative ale temperaturilor ridicate asupra sănătății.
Mai multe recomandări pentru perioada de caniculă sunt disponibile pe site-ul Direcției de Sănătate Publică Iași.
